跳楼梯真的能提高弹跳力吗？
恩可以的按自己能力慢慢来第次增加或者找一个单独的一个台阶稍微高一点也可以练单腿跳上直接落下双腿的跳上落下都可以高度适用了可以增加距离或者再找其他高度的台阶可以的，坚持蛙跳能有效增强弹跳能力。双脚就行，单脚效果好但是容易练伤！~~
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1、恩可以的按自己能力慢慢来第次增加或者找一个单独的一个台阶稍微高一点也可以练单腿跳上直接落下双腿的跳上落下都可以高度适用了可以增加距离或者再找其他高度的台阶
2、可以的，坚持蛙跳能有效增强弹跳能力。双脚就行，单脚效果好但是容易练伤！~~
3、这个问题我有资格回答，资深运动员。
可以提高弹跳力，我从初中开始就听一个运动员告诉我双脚单脚都可以达到效果，另一个是跑步跳，你应该明白一只脚跳起来后像跑步一样的跳，然后换另一只脚，而且可以快速跑，提高跑步速度，注意的是，如果操作不当，这样对膝关节损伤特别大，像我一样，现在30了，膝关节疼痛，不能剧烈的运动了。
建议运动只作为业余爱好，不要当成事业，运动能力顺其自然就好。不然等我们老了，膝盖等关节都是一身病。
好运。
4、可以的，也能锻炼你的爆发力
5、OK的，
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- 可以的，坚持蛙跳能有效增强弹跳能力。双脚就行，单脚效果好但是容易练伤！~~
- 这个问题我有资格回答，资深运动员。
可以提高弹跳力，我从初中开始就听一个运动员告诉我双脚单脚都可以达到效果，另一个是跑步跳，你应该明白一只脚跳起来后像跑步一样的跳，然后换另一只脚，而且可以快速跑，提高跑步速度，注意的是，如果操作不当，这样对膝关节损伤特别大，像我一样，现在30了，膝关节疼痛，不能剧烈的运动了。
建议运动只作为业余爱好，不要当成事业，运动能力顺其自然就好。不然等我们老了，膝盖等关节都是一身病。
好运。 - 可以的，也能锻炼你的爆发力
- OK的，